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혈관청소에 좋은 음식
요즘 사람들은 서구화된 식습관과 운동부족으로 이른나이에 동맥경화 그리고 고지혈을 갖고 있는
사람들이 많습니다. 이로인해 심하면 뇌졸증이나 심장마비까지 오게 되는데요
이를 예방하기 위해서는 혈관관리가 매우 중요합니다.
오늘은 혈관을 청소해주는 음식들을 소개해드릴께요 평소에 자주섭취하여 건강한 혈관관리 하시길 바랍니다.
1. 커피
하루에 한두잔 커피를 마시면 심혈관질환에 매우 좋습니다.
2. 아보카도
아보카도는 혈관에 안좋은 중성지방 그리고 콜레스테롤까지 모두 제거해주고
혈관청소까지 해주는 혈관관리에 매우 좋은 식품입니다.
3. 토마토
토마토는 라이코펜이라는 성분이 강력한 항산화제인데 이는 혈관 속에 혈전이 생기는 것을 막아줍니다.
또한 루틴이라는 성분이 있어 혈관을 튼튼하게 하여 혈압을 내려줍니다.
토마토는 생으로 먹는것보다 살짝 데쳐서 먹을때 더욱 효과적입니다.
4. 부추
부추에 있는 유화아릴이라는 성분은 에너지 대사를 촉진하고 혈액순환을 활발하게 합니다.
특히 생으로 먹으면 혈관청소에 더욱 효과가 좋습니다.
위에 나오는 음식들을 평소에 꾸준히 섭취하시면 혈관이 깨끗해지며 활력이 생겨납니다.
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