우울증에 좋은음식(코로나블루)

우울증에 좋은음식 6가지(코로나블루) 오늘은 코로나블루로 인해 더욱 심해진 우울증을 극복하기 위해 먹으면 좋은 음식들을 소개해드리겠습니다. 첫번째는 귤입니다. 귤에는 아연이 풍부하게 들어있어 불안을 잠재워주는데 탁월합니다. 뿐만 아니라 요즘같은 감기에 걸리 쉬운 환절기에 귤을 섭취하면 감기 예방에도 도움이 됩니다. 귤 속에 있는 비타민 C가 몸의 면역력을 강화시켜 주고 피부와 점막도 튼튼하게 만들어 주어 포스트코로나 시대에 면역력 향상에 큰 도움이 됩니다. 두번째 소개하는 음식은 연어입니다. 연어는 오메가3 지방산을 함유하고 있어 매일 1g씩 섭취해주면 불안 및 수면장애, 자살충동과 같은 우울증 증상을 50% 이상 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔습니다. 뿐만 아니라 연어를 섭취하므로 유해한 콜레스테롤 수..