가스라이팅 뜻 심리학적 용어 유래 대처법

 

전등사진

가스라이팅 뜻이란 1983년 제작된 연극 '가스등(Gas Light)에서 유래된 정신적 학대를 일컫는 심리학 용어입니다. 연극 가스등에서 극중 남편이 집안에 있는 가스등을 어둡게 한 뒤 부인이 '당신만 외출하면 가스등이 어두워져요'라고 말하는데 이 때 남편은 당신이 잘 못 본것 같다며 오히려 아내를 이상한 사람으로 만들면서 현재 상황을 자기에게(남편) 유리하게 조작하여 상대(아내)로 하여금 스스로에 대한 의심을 불러일으켜 현실감과 판단력을 잃게 만드는 일종의 세뇌를 이용한 정서적인 학대를 말합니다. 즉 가스라이팅은 상대방을 심리적으로 조정하는 행위라고 볼 수 있습니다.

영화'가스라이터의한장면'

가스라이팅은 자신이 다른 사람을 통제하려고 발생하게 되는데 가스라이팅 기법을 이용하여 피해자의 판단력과 신념을 무너뜨려 자신의 목적을 달성하게 됩니다. 가스라이팅은 가족끼리, 친구끼리, 직장동료 및 선후배관계 등등 일상 생활속에서 매우 빈번하게 일어나고 있지만 의식하지 못하고 지나칠 때가 대부분입니다. 자신에 대한 자존감이 낮고 남에게 의지하는 습관이 강하거나 자신이 상대방의 감정에 휘둘린다고 생각하는 분들은 자신도 모르게 상대방으로 하여금 가스라이팅 즉 정신적 학대를 계속 받아왔다고 볼 수 있습니다. 이 글을 보고 현재 자신의 상황을 정확히 인지하셨다면 가스라이팅 대처방법이 있으니 그대로 적용하시면 오늘 이시간부터 정신적 학대로부터 해방될 수 있습니다.

가스라이팅 대처법

가스라이팅에 대한 확실한 대처법은 '스스로에 대한 확신'입니다. 자신이 알고 있는 지식이나 사실이 여기저기 찾아보고 객관적으로 확인해보아도 '틀림없는 사실이고 진실' 이라면 자기 자신에 대한 강력한 믿음과 확신을 가지고 자신의 생각을 상대방에게 전달한다면 가해자로부터의 가스라이팅은 매우 쉽게 대처할 수 있게 될 것입니다. 하지만 반대로 뒤집어서 생각해보면 강력한 자기 자신의 믿음과 신념이 가득하다면 대화 가운데 본인 스스로도 모르게 상대방에게 가스라이팅(정신적 학대)을 하고 있는 가해자도 될 수가 있음을 절대 간과 하지 말아야 할 것입니다.